禁煙の手順

禁煙を始める事にしました。 きっかけは子供が出来た事ですが、タバコは10代から吸っているため、30年来の付き合いです。 そんな簡単に辞められる物ではないので、辞める為の方法をネットで色々と検索すると色々とグッズやサプリメント、医薬品などがある事が解って来ました。 一般的に身体への負担を考えると下記の順に試してみる価値があるかな?と思います。

グッズ⇒サプリメント⇒医薬品
1番敷居が低い「禁煙パイポ」でスタートしてみましたが、1日と持ちません。 ニコチン不足によるイライラが出るわ、パイポはガムと同じで口の寂しさや意識を紛らわす程度で、逆にイライラを誘発するように感じます。 次にアメリカ製の禁煙サプリメントなる商品を取り寄せ、服用を始めてみました。
服用しながら、喫煙OKで徐々に本数を意識的に減らす・減らしても不満を残さないとの商品説明ですが、減らすとイライラしてくる事に変化は見られませんでした。 よくよく考えると何のサプリメントなのか疑問を残したままサプリメント終了です。

次に解りやすくニコチンガムとニコチンパッチを通販して、チャレンジしました。 こちらは少量のニコチンをタバコ以外で取ながら禁煙するので、大きく違うのはイライラが減少しました。 口の寂しさや手持ち無沙汰は、ガムや飴、最初にチャレンジしたパイポを活用して2週間程度の継続が出来ました。 しかしニコチン依存である事といつまで我慢を続けるの?的な疑問は継続すればするほど払拭出来ずに大きくなってきます。

そんな的に小西真奈美さんがCMする「すぐ禁煙」のチャンピックスを知りました。 ネットで調べるとチャンピックスはニコチンを含まない禁煙治療薬で、3ヶ月の服用で禁煙を完了出来るとの事です。 ニコチンガムやパッチで継続出来た事を考えると禁煙は継続出来ると思うし、いつまで続けるのかという疑問も解消されるので、チャンピックスに変更を決めました。 また、チャンピックスの通販ガイドで薬の効果や働き(メカニズム)などを頭で理解する事により、何故禁煙出来るのかも分かり、禁煙の決意も強いものとなりました。

仕事が忙しく平日に時間を作れないので、サイトで勉強してチャンピックスを通販で購入して服用を始めました。 最初の1週間は多少便秘に悩まされましたが、その他は特に不便も無く、口の寂しさは禁煙パイポで紛らわしました。 チャンピックスを服用するとタバコが美味しくないとサイトに記載されていたので、試しに貰いタバコしましたが、本当に美味しくなく、逆に口の中がニコチンで汚染された感覚が強く残りました。 気が付くと食事が美味しく感じている自分や朝一の口中が全然違う事に気付きました。

既に服用し始めて1ヶ月を過ぎますが、結論から言うと確実に辞められると思います。 また、これから禁煙を考えている方にアドバイスするとしたら、グッズやサプリメントの遠回りをすると逆に費用を無駄に浪費してしまう事です。 ですので、下記の手順で進めるべきです。

チャンピックス⇒これで禁煙出来なきゃ諦めなさいwww

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